Vuelta a empezar

Parece mentira la capacidad de adaptación que tiene el cuerpo humano al ejercicio físico. Alguien que nunca ha entrenado y se decide a hacerlo, nota una mejoría increíble que se va estabilizando conforme nos vamos acercando a nuestro límite (que pocos llegan a conocer). Sin embargo, también parece inaudito cómo el cuerpo una vez adaptado al esfuerzo, se vuelve a adaptar al reposo, la buena vida y el ostracismo deportivo.

Todo esto viene a cuento porque desde la última carrera, un 10K en el puerto de Valencia, no he podido correr por tener una uña morada que me dolía bastante al correr. Ayer por fin conseguí volver al entrenamiento y tan sólo ocho días después, noté los efectos del parón pese a haber entrenado algo de natación y bastante bici en dicho intervalo, con lo que posiblemente la pérdida de adaptaciones a nivel cardiorrespiratorio no habrá sido tan grande. Obviamente este malestar que me acompañó es debido a la pérdida de lo que los deportistas de fondo llamamos "sensaciones", pero que no son otra cosa que coordinación inter e intramuscular. A los 2 ó 3 días después de un parón no muy prolongado, las sensaciones vuelven y recuperas la soltura en la zancada, brazada, pedalada o lo que sea. Esto es curioso porque a tal punto llega la obsesión por estas "sensaciones" que es común oir a gente quejarse de haber perdido sensaciones por tan sólo dos días de descanso de la actividad a la que están acostumbrados, sobre todo en corredores y nadadores de cierto nivel. Probablemente en estos casos tenga también mucho que ver el factor psicológico y la confianza de haber hecho un entrenamiento satisfactorio en los días previos a una cita importante, pero sea como sea, poca gente se siente a gusto tras unos días en blanco que supuestamente te darían el descanso que necesitas. Conscientes de esto, a los entrenadores, se les ocurrió la idea de los días de activación, previos a la carrera; una forma de engañar a cuerpo y mente para que aun descansando, tenga la sensación de tener los deberes hechos.

Por mi parte, ahora me toca volver a empezar, recuperar durante estos días las "sensaciones" que tenía antes de parar, y seguir avanzando en esta fase de preparación para poder entrenar de verdad.